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爪にも栄養が必要?

カラダに栄養を与えるように、爪にも栄養を与えてあげなければいけません。それはいつまでも健康な爪でいるためです。爪に大切な栄養素は、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどを食事でバランスよく摂ることです。たんぱく質は、弾力を与えたり爪を丈夫にする働きがあり、肉類、魚介類、卵、乳製品、大豆などカラダにも必要な栄養素となりますので、積極的に摂るようにしましょう。ビタミンは、薄く弱い爪を丈夫にしたり、新陳代謝...
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